朝霞市で人気のスポーツジムランキング!口コミで評判の高いジムを紹介しています。

スポーツクラブ利用時に必要な物・あると便利なグッズ―トレーニングマシーン編

公開日:2021/02/01

朝霞市のスポーツジムを利用する時、慣れないうちは何を持っていったらよいかわからないかもしれません。スポーツジムにはたくさんのトレーニングマシーンがあり、効果的に体を鍛える環境が整っていますが、自身でもお気に入りのグッズなどを持参すると、より楽しく、そしてより有効にトレーニングマシーンを使って運動できるでしょう。

正しいフォームに導く!パワーベルト・トレーニングベルト

朝霞市のスポーツジムでトレーニングをしている人が、腰に太いベルトをつけているのを見たことがあるかもしれません。トレーニングベルトは、主に筋トレをする時に着用するグッズです。筋トレをする際にトレーニングベルトを着用すると、重いものを持ち上げるときに腰や背中への負担を軽減できるだけでなく、ダンベルを持ったまま腕を高く上げた時に、背中が後ろに反りすぎてしまうことを防ぐことができます。

太いベルトで腰回りをきつく締めておくことで体幹をしっかりと安定させ、重いバーベルやダンベルを持ち上げた時に、思わず体勢が崩れてしまうことを防ぎます。そのため、より正しいフォームでのトレーニングが可能です。

トレーニングベルトは、その見た目からトレーニング上級者が使用するものと思われがちですが、筋トレブームの昨今、初心者や女性でも、朝霞市のスポーツジムでもトレーニングベルトを使用する人が増えています。デッドリフト等ウェイトトレーニングを行うパワーラックや、ショルダープレスなどの重量挙げを行うようなマシーンではベルトを併用して行うと効果が高く、不用意な怪我を防ぐこともできるでしょう。

トレーニングベルトにはいろいろな種類があり、上級者が使うものは本革製で、留め金でとめるタイプの本格的なものが多いのですが、初心者向けにマジックテープでとめるタイプの簡易なものもあります。ご自身のレベルに合わせて、ベルトを選んでみましょう。

簡単に負荷アップ!アンクルウェイト・リストウェイト

朝霞市のスポーツジムを利用したいと考えている方の中には、スポーツジムで有酸素運動やエアロビクスなどのカーディオ系プログラムをやってみたいと思っている方も多いかもしれません。スポーツジムでは本格的な筋トレをするものと思われがちですが、最近は健康意識の高まりにより、ランニングマシーンやダンスプログラムなどの有酸素運動を主な目的としてジムに通っている方も多いようです。

ランニングマシーンやダンス、エアロビ、エアロバイクなどである程度の時間息があまり上がらない程度の運動を継続することで効果的に脂肪を燃焼させることができます。ただし、ずっと同じ負荷で運動を続けていると、だんだん体がその状態に慣れてしまい、運動の成果が出にくくなってきます。そのような時にアンクルウェイトやリストウェイトというグッズを使用するのがおすすめです。

アンクルウェイトは足首につけるおもりのことで、リストウェイトは手首につけるおもりです。足首や手首におもりをつけて動くことで、何もつけずに動いているときよりも強い負荷をかけることができ、運動効果を向上させることができます。ランニングマシーンやエアロバイクはもちろん、ダンスやヨガなどを行う際にウェイトをつけて行えば、同じ時間の運動でもより多いカロリーの消費が期待できます。ウェイトの重さはさまざまなものがありますので、無理のない重さのものを選ぶとよいでしょう。

飛沫の飛散を防いで安全にトレーニング!スポーツマスク

コロナ渦という言葉が浸透していますが、朝霞市のスポーツジムでも、利用時にスポーツマスクを着用する人が増えてきています。もともと、マスクは飛沫の飛散を防ぐことを目的として着用するものですが、昨今は感染症対策のため、日常生活のあらゆるシチュエーションでマスクを着用することが勧められるようになりました。

スポーツジムでのトレーニングや運動は息が上がりやすく、とくにトレーニングマシーンを使用するような激しい運動や有酸素運動では、呼吸が激しくなり、飛沫が飛散する可能性が高くなる傾向にあります。ランニングマシーンの利用時でも、マスクの着用はもはや必須です。ニューノーマルな日常をつつがなく過ごし、マナーを守って朝霞市のスポーツジムを利用するため、ぜひスポーツマスクを着用しましょう。

現在、スポーツマスクはジムグッズとして急速に普及しているため、著名なスポーツメーカーがデザインしたファッショナブルで高性能なものから、オンライン通販サイトなどで安価に購入できるようなものまで、さまざまなラインナップがあります。メーカー品は高価で人気があるため入手しにくいかもしれません。しかし、デザイン性が良ければトレーニングの気分を盛り上げてくれるだけでなく、メーカーのノウハウや技術が詰まっているため、実用的な面においても折り紙付きの機能があります。スポーツジムでのトレーニングをより楽しくするために、自分だけのオシャレでカッコいいマスクを探してみてはいかがでしょうか。

 

朝霞市のスポーツジムを利用する際に持っていると便利なグッズを挙げてみました。上級者の方も、初心者の方も、コロナ渦の今だからこそ健康意識を高め、トレーニングマシーンの効果を向上させ、スポーツジムでの運動をより楽しくするグッズにこだわってみるのもよいかもしれません。

【朝霞市】おすすめのスポーツジムランキング

商品画像1
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5
会社名スポーツクラブ ルネサンス 北朝霞24エグザス志木スマートフィット100 朝霞台FIT365志木セントラルウェルネスクラブ 志木
特徴さまざまな運動ができる総合施設
駅徒歩30秒の好立地
24時間営業
コンパクトに必要な設備がまとまっている格安価格で利用できる会員限定のアプリが存在する女性に人気のホットヨガ完備
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会社名スポーツクラブ ルネサンス 北朝霞24エグザス志木スマートフィット100 朝霞台FIT365志木セントラルウェルネスクラブ 志木
特徴さまざまな運動ができる総合施設
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